Yin e Yang são bem conhecidos na medicina tradicional chinesa. São duas forças opostas porque Yin é negativo e Yang é positivo. Yin é feminino e Yang é masculino. Yin é passivo enquanto Yang é ativo.
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Embora sejam opostos, estas duas forças complementam-se mutuamente e devem permanecer em harmonia para que estejamos em pleno. Se um destes dois pólos ocupa demasiado espaço, é aí que aparecem as disfunções.
4 métodos para equilibrar Yin e Yang
1. Pare de limitar as crenças de vida
“Não sou capaz de”, “não sou suficientemente forte”, “não vale a pena tentar”... Estas são todas as frases que tendemos a repetir. Frases em que acreditamos e que nos impedem de seguir em frente. Tudo nunca é preto e branco, por isso é importante pormos fim às nossas crenças limitantes para sermos mais equilibrados/as: “mesmo que duvide das minhas capacidades (aspeto negativo - yin) posso ultrapassar os meus limites e ser bem sucedido/a (aspeto positivo - yang)”.
2. Aproxime-se da natureza
Aproxime-se da natureza, é essencial para purificar a sua energia, especialmente no Outono. De facto, nesta estação, a energia Yang desce porque os raios solares são menos fortes e, por outro lado, a energia Yin começa a subir à medida que o frio do Inverno se aproxima. O Outono é portanto uma estação muito calma e ideal para equilibrar o seu Yin e Yang.
3. Desbloqueie o seu chakra da coroa
Também conhecido como Sahasrara, o 7° Chakra está localizado na cabeça. Desbloqueá-lo permite equilibrar o Yin e Yang. Este chakra liga a energia da nossa intuição ao nosso intelecto, e assim equilibra os nossos lados femininos e masculinos. É portanto importante reequilibrar o chakra da coroa, particularmente através da meditação.
4. Equilibre o seu prato
O equilíbrio entre Yin e Yang também envolve a comida. Na medicina tradicional chinesa, os alimentos são classificados de acordo com 5 sabores, cada um trazendo os seus benefícios a um órgão.
👉 Doce para o estômago, ácido para os pulmões, salgado para os rins, azedo para o fígado e amargo para o coração. Mas cada alimento também tem uma energia Yin ou Yang.
Os alimentos Yin são refrescantes e hidratantes enquanto os alimentos Yang estão a aquecer e a drenar. Para harmonizar o seu corpo e mente, precisa de saber como escolher a sua comida. Os alimentos Yin são frequentemente vegetais de folhas verdes (rabanete, pepino, espinafre, etc.) mas também se podem encontrar amêijoas ou caranguejo. E os alimentos Yang são antes carnes e alimentos como o alho, cebola, alho francês, abóbora, pimenta.
