Como equilibrar o seu Yin e Yang?

Atualizado no dia por Inês Moreira

O nosso corpo está repleto de energias que circulam através dos meridianos. Estes meridianos são Yin e yang. Se estiverem desequilibrados, o stress, doenças ou a depressão podem aparecer. É por isso que é importante saber equilibrar estas duas forças opostas que nos animam!

Yin e Yang são bem conhecidos na medicina tradicional chinesa. São duas forças opostas porque Yin é negativo e Yang é positivo. Yin é feminino e Yang é masculino. Yin é passivo enquanto Yang é ativo.


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Embora sejam opostos, estas duas forças complementam-se mutuamente e devem permanecer em harmonia para que estejamos em pleno.  Se um destes dois pólos ocupa demasiado espaço, é aí que aparecem as disfunções.


4 métodos para equilibrar Yin e Yang


1. Pare de limitar as crenças de vida

“Não sou capaz de”, “não sou suficientemente forte”, “não vale a pena tentar”... Estas são todas as frases que tendemos a repetir. Frases em que acreditamos e que nos impedem de seguir em frente. Tudo nunca é preto e branco, por isso é importante pormos fim às nossas crenças limitantes para sermos mais equilibrados/as: “mesmo que duvide das minhas capacidades (aspeto negativo - yin) posso ultrapassar os meus limites e ser bem sucedido/a (aspeto positivo - yang)”.


2. Aproxime-se da natureza

Aproxime-se da natureza, é essencial para purificar a sua energia, especialmente no Outono. De facto, nesta estação, a energia Yang desce porque os raios solares são menos fortes e, por outro lado, a energia Yin começa a subir à medida que o frio do Inverno se aproxima. O Outono é portanto uma estação muito calma e ideal para equilibrar o seu Yin e Yang.


3. Desbloqueie o seu chakra da coroa

Também conhecido como Sahasrara, o 7° Chakra está localizado na cabeça. Desbloqueá-lo permite equilibrar o Yin e Yang. Este chakra liga a energia da nossa intuição ao nosso intelecto, e assim equilibra os nossos lados femininos e masculinos. É portanto importante reequilibrar o chakra da coroa, particularmente através da meditação.


4. Equilibre o seu prato

O equilíbrio entre Yin e Yang também envolve a comida. Na medicina tradicional chinesa, os alimentos são classificados de acordo com 5 sabores, cada um trazendo os seus benefícios a um órgão.



👉 Doce para o estômago, ácido para os pulmões, salgado para os rins, azedo para o fígado e amargo para o coração. Mas cada alimento também tem uma energia Yin ou Yang.



Os alimentos Yin são refrescantes e hidratantes enquanto os alimentos Yang estão a aquecer e a drenar. Para harmonizar o seu corpo e mente, precisa de saber como escolher a sua comida. Os alimentos Yin são frequentemente vegetais de folhas verdes (rabanete, pepino, espinafre, etc.) mas também se podem encontrar amêijoas ou caranguejo. E os alimentos Yang são antes carnes e alimentos como o alho, cebola, alho francês, abóbora, pimenta.


Artigo sugerido por Inês Moreira

Inês é redatora do site meu.astrocenter.pt. Sonhadora, apaixonada por Psicologia e Jornalismo, está ligada ao Tarot e à Astrologia desde a infância. Foi explorando este lado mais místico durante algum tempo, mas somente, aos 23 anos encontrou o equilíbrio e descobriu a sua vocação... Escrever para u...

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