Como controlar o Stress? - Descubra os nossos 10 conselhos!

Atualizado no dia por Inês Moreira

Sente-se constantemente em stress? O seu ritmo de vida é demasiado relativamente ao que consegue suportar? Já pensou até que ponto o stress do quotidiano o/a condiciona? E se pudesse libertar-se definitivamente? Venha descobrir...

A produtividade, a competição, a busca pela perfeição constante faz com que estejamos praticamente todos os dias sob pressão!

<< Descubra quais são os Signos mais stressados?

O stress não é totalmente negativo, ele permite-nos, por exemplo, darmos o nosso melhor antes de uma entrevista, de um exame ou de uma competição desportiva; ele prepara o organismo a fazer face a situações de perigo ou de pressão intensa (como fugir de um perigo eminente), etc...

 

Nota*: Desconto válido unicamente na primeira consulta na Wengo com os/as Especialistas que fazem parte da promoção.
**Serviço de Apoio ao Cliente, disponível de segunda a sexta-feira das 08h00 às 21h00 (horário de Portugal Continental).


Os efeitos do stress na sua saúde

Em cada situação de pressão, o seu corpo prepara-se para reagir em urgência. Para isso, segrega hormonas que aumentam a tensão muscular, o ritmo cardíaco, a tensão arterial e a temperatura do corpo, de forma a que os músculos e o coração sejam oxigenados ao máximo.

Se a situação é recorrente o corpo resiste, mas se ela dura imenso tempo, o corpo começa a ficar exausto… 

É necessário conhecer os efeitos nefastos do stress, para tentar perceber se isso o/a afeta verdadeiramente.

É importante que consulte um médico ao mínimo sintoma, e que lhe detalhe o seu ritmo de vida!

 

  • Problemas cardíacos;
  • Tensão Alta;
  • Aumento ou perda de peso;
  • Queda de cabelo;
  • Mau-humor (depressão, crise de choro…);
  • Dores de cabeça;
  • Diminuição da Libido;
  • Nervos, irritabilidade;
  • Dores Musculares (dores de costas, dores cervicais…)...

 

Descubra os 10 Conselhos para se libertar do stress... 

Clique em ◀ ou ▶ 


  • 1 - Durma mais

    É essencial que adote um ritmo de sono regular, para lutar contra o stress. Respeite o número mínimo de horas que tem de dormir, obrigatoriamente e, se possível, deite-se sempre à mesma hora!

    Acordando com boa disposição, conseguirá relativizar…

    O stress é uma constante na sua vida?

Artigo sugerido por Inês Moreira

Inês é redatora do site meu.astrocenter.pt. Sonhadora, apaixonada por Psicologia e Jornalismo, está ligada ao Tarot e à Astrologia desde a infância. Foi explorando este lado mais místico durante algum tempo, mas somente, aos 23 anos encontrou o equilíbrio e descobriu a sua vocação... Escrever para u...

Actualidades

Mercúrio Retrógrado 2022: o que nos espera?

É muito provável que já tenha ouvido falar de Mercúrio retrógrado. Isto porque, sempre que encontramos um problema durante esta fase, atribuímos-lhe a responsabilidade... E é certamente o caso! Durante este período, as dificuldades acumulam-se, os problemas surgem de onde menos se espera e tudo se complica inevitavelmente! Prepare-se da melhor forma descobrindo até que ponto o seu Signo será afetado!

Será compatível com quem ama?

Sonha encontrar o amor da sua vida e viver uma relação duradoura e gratificante? Este estudo de compatibilidade amorosa será de grande ajuda para si. Será que é compatível com a pessoa que (secretamente) gosta? Descubra rapidamente se os seus signos são compatíveis.

Descubra os 4 Signos que encontrarão o Amor neste verão!

O verão é, por norma a época dos encontros! E como todos sonhamos com declarações desenfreadas e aventuras românticas na areia quente, revelamos quais serão os/as solteiros/as mais sortudos/as. O seu Signo fará parte dos 5 que terão a sorte de encontrar o amor neste Verão?

Descubra qual é o melhor look de Verão para o seu Signo!

Todas temos vontade de dar nas vistas no Verão, sendo as mais belas e "estilosas"! Mas todas as tendências, todas as influências tornam a escolha de um estilo num verdadeiro quebra-cabeça! Qual será a peça de roupa que lhe fica melhor? Que parte do seu corpo deverá destacar durante esta estação? Qual será o acessório perfeito ? Descubra os nossos conselhos e deixe a "praia" boquiaberta!

Últimos artigos

Rezas para agradecer o seu Anjo da Guarda

O seu Anjo da Guarda é aquele companheiro invisível a quem pede para o/a ajudar. Sempre presentes e prontos a ouvi-lo/a, é importante não esquecer de mostrar gratidão uma vez o seu pedido realizado. Descubra que reza fazer para agradecer ao seu Anjo da Guarda.

O sagrado feminino

O sagrado feminino é um termo que vemos em todo o lado, mas que muitas vezes lutamos para definir claramente: o que é o sagrado feminino? Um poder? Uma energia? Uma liberdade? O sagrado feminino é tudo isto, mas é também um modo de vida, uma forma de estar no mundo que lhe sugerimos que descubra.

As velas dos 7 chakras

O papel dos chakras não deve ser tomado de ânimo leve. Cada chakra é o centro da energia, dos sentimentos e das emoções. Ter tempo para equilibrar os seus chakras significa cuidar de si próprio/a e dar-se poder interior. Sabia que as velas podem ajudá-lo/a a harmonizar os seus chakras e a melhorar o seu bem-estar?

O que são os registros akáshicos?

Para começar, digamos simplesmente que os registros akáshicos são uma espécie de biblioteca do universo que conteria todas as memórias do universo. Em sânscrito, Akasha significa o céu, espaço ou éter, a substância na base de toda a vida. Aceder aos registros akáshicos é, portanto, uma forma de iluminar a nossa vida, mas também de tomar o caminho certo e para a nossa alma, mas como aceder aos registros akáshicos?

As virtudes do sal contra as ondas negativas

Poderoso purificador que luta contra o azar, afastando os maus espíritos, o sal cria uma verdadeira barreira contra as energias negativas. Se tiver a reputação de aliviar dores musculares e cansaço, o sal pode muito bem ser um verdadeiro aliado para uma purificação bem sucedida da própria casa e de si mesmo/a.

Artigos favoritos

13 sinais que provam que está a iniciar um despertar espiritual

A serenidade substituiu o medo, sabe o quer e o que já não quer. Começa a desenvolver uma percepção totalmente diferente do mundo, e muitas coisas estranhas acontecem à sua volta. Parece que finalmente chegou ao estado do despertar espiritual. Tem dúvidas? Descubra os 13 sinais que provam que está a meio de um despertar espiritual!

Tem visões dos seus entes queridos perdidos?

A morte pode ser comum e inevitável, mas quando ocorre, é uma tragédia absoluta e acontece que a perda de um ente querido é tão dolorosa, que a sua ausência pesa tanto sobre nós, que temos visões deles. E sabe que mais? Um ente querido falecido que nos aparece de uma forma ou de outra, isso é perfeitamente normal!

5 maneiras de usar a lei da atracção no dia a dia

A lei da atração não tem a ver com a realização de desejos e a esperança de que estes se tornem realidade. Para conseguir o que quer, tem de mobilizar a sua energia, quanto mais energia positiva emite, mais atrai! Visualização, recuar, largar... descubra 5 maneiras de usar a lei da atracção.

Kundalini

A Kundalini vem do sânscrito e refere-se à energia vital adormecida nos seres humanos. No entanto, é do nosso interesse despertá-la. Portanto, despeça-se da fadiga física e mental e mude a sua vida, libertando esta energia! Tudo o que precisa é de algumas sessões de mediação, e alguma informação...

Como escrever uma carta de pedido ao universo?

Se estiver preso/a numa situação, há uma forma simples de conseguir o que deseja, enquanto analisa as suas vontades, projetando-se no futuro e expressando claramente os seus desejos e sonhos. Pegue um papel e uma caneta, ser-lhe-á revelado como pedir ao universo o que deseja.

O que diz o seu Signo sobre si?

O Signo de Peixes: características, defeitos e qualidades...

Um pouco lunáticos/as, os/as nativos/as de Peixes vivem num mundo muito próprio que é por vezes difícil de compreender... Descubra todos os segredos destes/as nativos/as sensíveis, sensuais, recetivos/as, imaginativos/as que precisam de afeto!

O Signo de Touro: características, defeitos e qualidades...

Os/as nativos/as de Touro aspiram, acima de tudo, à tranquilidade e à segurança moral e material. Adoram viver em comunhão com a natureza, apreciando os prazeres simples da vida. Descubra todas as características destes/as nativos/as muito sentimentais, por norma fiéis, conservadores/as, mas por vezes um pouco egocêntricos/as...

O Signo de Gémeos: características, defeitos e qualidades

Os/as nativos/as de Gémeos buscam sem cessar a sua identidade, o seu "Eu" interior. São animados/as por uma intensa curiosidade, sensíveis a todas as correntes de pensamento que os/as abrem ao mundo exterior… Descubra todas as características destes/as nativos/as muito simpáticos/as, comunicativos/as, inteligentes que se conseguem adaptar às mais diversas situações!

Descubram os Lives Tarot no YouTube!