Como controlar o Stress? - Descubra os nossos 10 conselhos!
Sente-se constantemente em stress? O seu ritmo de vida é demasiado relativamente ao que consegue suportar? Já pensou até que ponto o stress do quotidiano o/a condiciona? E se pudesse libertar-se definitivamente? Venha descobrir...A produtividade, a competição, a busca pela perfeição constante faz com que estejamos praticamente todos os dias sob pressão!
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O stress não é totalmente negativo, ele permite-nos, por exemplo, darmos o nosso melhor antes de uma entrevista, de um exame ou de uma competição desportiva; ele prepara o organismo a fazer face a situações de perigo ou de pressão intensa (como fugir de um perigo eminente), etc...
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Os efeitos do stress na sua saúde
Em cada situação de pressão, o seu corpo prepara-se para reagir em urgência. Para isso, segrega hormonas que aumentam a tensão muscular, o ritmo cardíaco, a tensão arterial e a temperatura do corpo, de forma a que os músculos e o coração sejam oxigenados ao máximo.
Se a situação é recorrente o corpo resiste, mas se ela dura imenso tempo, o corpo começa a ficar exausto…
É necessário conhecer os efeitos nefastos do stress, para tentar perceber se isso o/a afeta verdadeiramente.
É importante que consulte um médico ao mínimo sintoma, e que lhe detalhe o seu ritmo de vida!
- Problemas cardíacos;
- Tensão Alta;
- Aumento ou perda de peso;
- Queda de cabelo;
- Mau-humor (depressão, crise de choro…);
- Dores de cabeça;
- Diminuição da Libido;
- Nervos, irritabilidade;
- Dores Musculares (dores de costas, dores cervicais…)...
Descubra os 10 Conselhos para se libertar do stress...
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