Descubra 5 posturas de Yoga para viver em harmonia ao quotidiano

Atualizado no dia por Inês Moreira

O Yoga tem cada vez mais adeptos, mas se para si, continua a ser um género de desporto sem qualquer interesse, prepare-se pois irá mudar de opinião… Isto porque a prática de Yoga só traz benefícios: unificar o corpo e a mente, reafirmar, lutar contra as dores de cabeça, ou até mesmo aumentar a libido... Curioso/a? Descubra tudo!

O Yoga é uma prática onde se tem de efetuar, para além de um controle de respiração, uma série de posturas. Enquanto umas são bastante simples, outras requerem algum treino. 

Para que fique a conhecer esta prática, fizemos um pequeno resumo das mais importantes, para melhorar o seu quotidiano e até atenuar alguns problemas de saúde… 


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5 posturas de Yoga para viver melhor**

Clique, nas imagens em ◀ e ▶  e surpreenda-se!  


Todas estas posturas devem ser realizadas como um complemento de um treino completo e regular, com muito cuidado para evitar qualquer risco de lesão. Deverá manter, cada uma, durante 5 respirações silenciosas.

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**Muito importante: antes de iniciar qualquer tipo de desporto é necessário consultar um médico para que o mesmo o/a possa aconselhar do que será mais ou menos adequado para o seu corpo.

  • 1. Postura do berço, para aumentar a sua libido

    Deite-se de bruços, levante as pernas e com as mãos agarre os pés, levantando a cabeça e o busto. Essa postura fortalecerá o órgão sexual, o que contribuirá para alcançar o orgasmo mais rapidamente…

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