Dieta détox especial Festas
Abusou durante as festas? Tem dificuldade em perder os quilos supérfluos? Este ano, mude a tendência e descubra a dieta détox para cada signo…Todos os anos, o mesmo problema, cometemos alguns deslizes durante as festas e depois temos imensa dificuldade em recuperar.
Todo o nosso corpo se sente dos efeitos dos nossos excessos gastronómicos e pede uma grande limpeza…
Alguns especialistas aconselham mesmo a fazer uma "cura détox", 1 a 2 vezes por ano para purificar o corpo.
Contudo, antes de iniciar qualquer dieta ou regime alimentar deverá consultar o seu médico para se assegurar que está tudo bem consigo…
Beber muita água: mesmo se não tem sede, é necessário reidratar o organismo. Favorize também o consumo de alimentos ricos em água.
Não fique em jejum: o nosso corpo aprecia a regularidade, por isso, se o privar; ele terá tendência a armazenar gordura…
Mexa-se: é sempre importante fazer desporto regularmente.
🍉🍓 Descubra a dieta détox ideal para o seu signo! 🍉🍓
**Muito importante: Antes de efetuar qualquer tipo de dieta deve consultar um nutricionista e um médico, que lhe poderão indicar quais são os alimentos e o tipo de desporto mais adequados ao seu corpo e metabolismo.
Carneiro
Pequeno-almoço: um Kiwi e uma toranja com um iogurte natural e alguns frutos secos.
Almoço: ratatouille de legumes com 150g de peixe cozido ao vapor. Poderá utilizar uma colher de sopa de azeite. Para sobremesa, uma maçã.
Jantar: puré de legumes com um iogurte natural e uma maçã.
>> Dieta dos nativos de Carneiro
Touro
Pequeno-almoço: salada de fruta sem açúcar, com uma fatia de pão completo, uma colher de sopa de mel e um iogurte natural.
Almoço: 150g de frango grelhado acompanhado com rabanete preto e ratatouille de legumes. Para sobremesa um kiwi.
Jantar: creme de cenoura, um iogurte natural e uma fruta assada no forno (maçã, banana ou manga).
Gémeos
Pequeno-almoço: meia manga, uma laranja, um iogurte natural com mel e alguns frutos secos.
Almoço: 150g de peixe grelhado, acompanhado com alho-porro e endívias. Poderá colocar uma colher de sopa de azeite. Para sobremesa, uma pera.
Jantar: creme de legumes, um iogurte natural e uma maçã assada no forno com canela.
>> Dieta dos nativos de Gémeos
Caranguejo
Pequeno-almoço: uma laranja, um kiwi, um iogurte natural, uma fatia de pão completo torrado com uma colher de café de mel.
Almoço: 150g de dourada assada no forno com sumo de 1 limão, acompanhada com tomate, pimentão, cebola e uma batata. Para sobremesa, uma pera.
Jantar: sopa de legumes com um iogurte natural e litchis.
>> Dieta dos nativos de Caranguejo
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Leão
Pequeno-almoço: um kiwi, uma banana, um iogurte natural com mel e alguns frutos secos.
Almoço: 150g de atum com cogumelos. Para sobremesa, uma fatia de ananás.
Jantar: creme de cenoura com uma taça de sêmola e para sobremesa uma salada de fruta de laranja e canela.
Virgem
Pequeno-almoço: uma maçã, uma fatia de ananás, um iogurte natural e uma fatia de pão completo torrado com uma colher de café de mel.
Almoço: 150g de frango acompanhado de couves, nabos, cenouras e arroz basmati. Para sobremesa, uma toranja.
Jantar: sopa de legumes com um iogurte natural e uvas.
>> Dieta dos nativos de Virgem
Balança
Pequeno-almoço: mingau com frutos secos, 3 fatias de pão de flores com abacate.
Almoço: puré de legumes acompanhado de sumo de maçã com gengibre e limão. 150g de peixe cozido ao vapor com especiarias, acompanhado de um chá verde.
Jantar:carpaccio de atum com sementes de alfalfa, acompanhado de ratatouille de legumes. Para sobremesa tofu, soja ou fruta com um pouco de xarope de agave.
>> Dieta dos nativos de Balança
Escorpião
Pequeno-almoço: cereais com leite de soja e alguns frutos secos.
Almoço: carne de vaca grelhada acompanhada de gaspacho de pimentão e sumo de maçã com limão e gengibre.
Jantar: atum cozido ao vapor, acompanhado de legumes cozidos e crus. Para sobremesa, litchis com leite de coco.
>> Dieta dos nativos de Escorpião
Sagitário
Pequeno-almoço: mingau com frutos secos, 3 fatias de pão de flores com abacate e manga. Acompanhar com chá verde.
Almoço: tomates assados no forno com soja e para sobremesa gelado de framboesa.
Jantar: 150g de peixe cozido ao vapor acompanhado de caviar de beringela. Para sobremesa, carpaccio de ananás.
>> Dieta dos nativos de Sagitário
Capricórnio
Pequeno-almoço: uma banana, uma toranja, um iogurte natural com uma colher de café de mel e alguns frutos secos.
Almoço: 150g de salmão grelhado, acompanhado de ratatouille de legumes. Para sobremesa, compota de maçã sem açúcar.
Jantar: creme de legumes com uma colher de sopa de azeite. Para sobremesa, um iogurte natural e um kiwi.
>> Dieta dos nativos de Capricórnio
Aquário
Pequeno-almoço: chá verde, dois frutos à escolha, um iogurte natural com uma colher de café de mel e alguns frutos secos.
Almoço: 150g de carne de peru cozida ao vapor acompanhada de legumes verdes. Poderá colocar uma colher de sopa de azeite. Para sobremesa, uma fruta à escolha.
Jantar: creme de legumes com uma colher de sopa de azeite. Para sobremesa, um iogurte natural e uma fruta da sua escolha.
>> Dieta dos nativos de Aquário
Peixes
Pequeno-almoço: 2 fatias de pão completo com fiambre de peru e um iogurte natural.
Almoço: 150g de peixe assado acompanhado com legumes variados e sumo de beterraba com limão. Para sobremesa, salada de fruta com mousse de baunilha.
Jantar: esparguete de curgete, acompanhado de molho de soja e de espetadas de tofu com sementes de sésamo e quinoa. Para sobremesa, gelatina de manga.
>> Dieta dos nativos de Peixes
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