Fadiga, stress e desmotivação são fatores que podem reduzir a sua eficiência no trabalho ou nas suas atividades. Não sabe como ser mais produtivo/a? Descubra 5 rituais simples e eficazes!
Sente que os seus dias são demasiado curtos? E se for apenas um problema de eficiência? Aqui estão 5 dicas para o/a ajudar a ser mais produtivo/a.
"O resultado do protecionismo será sempre a redução da produtividade do trabalho humano." - Ludwig von Mises
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Pode trabalhar melhor, mais rápido e, acima de tudo, mais eficientemente:
A fadiga é prejudicial à sua eficiência, por isso tente ter uma boa noite de sono. Para estar em forma no dia seguinte, é necessário dormir entre 6 e 8 horas. Encontre o seu tempo de sono ideal e tente manter-se fiel a ele. Isto ajudá-lo/a-á a pensar claramente e tornar-se-á mais concentrado/a e eficiente!
Teve uma noite de insónia? Não entre em pânico, faça mini sestas! Também conhecidas como "power naps", as mini sestas dar-lhe-ão a energia de que necessita em menos de 30 minutos.
Recebe muitas notificações, mensagens e chamadas no seu telemóvel? Coloque-o em silêncio. O zumbido repetitivo interfere com a sua concentração, interrompe as suas atividades e impede-o/a de avançar. Portanto, não ponha uma tarefa de lado para verificar o seu smartphone. Em vez disso, espere até a sua tarefa estar concluída.
Está consciente de que faz as coisas desorganizadamente? Faça a si próprio/a as perguntas certas e estabeleça um objetivo a atingir para cada dia da semana: qual é será a sua prioridade para hoje? Para amanhã? Depois enumere as tarefas-chave que precisa de fazer para lá chegar. Isto poupar-lhe-á tempo e saberá exatamente onde está e o que ainda precisa de fazer.
Não espere até estar sobrecarregado/a para fazer uma pausa. Faça intervalos curtos mas eficazes regularmente e estará mais ativo/a e motivado/a. Por exemplo, pode ir apanhar ar fresco, fazer uma chamada rápida a um amigo ou folhear algumas páginas do seu livro preferido.
Quando retomar as suas atividades, a sua mente estará em repouso e poderá verificar melhor o trabalho que já realizou.
Comece a sua manhã com um bom pequeno-almoço. É importante recarregar as baterias. Sumo de laranja, café ou chá, acompanhado de croissants, panquecas, um pãozinho... Não tem apetite quando acorda ou está com falta de tempo? Nesse caso, traga um lanche para o trabalho para desfrutar quando o seu apetite voltar.
Quanto ao almoço, acabaram-se as refeições rápidas e desequilibradas! A partir de agora, utilizará o tempo disponível, comendo de forma saudável.. Encomende ou cozinhe pratos equilibrados que despertarão o seu paladar e colocarão um sorriso no seu rosto.
Tem agora todas as cartas na manga para bater recordes nas suas atividades, mas será que os seus esforços serão suficientes? Para conhecer o seu futuro profissional, contacte os/as nossos/as melhores Especialistas ou descubra o seu horóscopo diário.
Artigo sugerido por
Isabel Barbosa
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O seu signo do Zodíaco (ou signo solar) é determinado pela posição do Sol no momento do seu nascimento. Já o seu signo lunar tem uma outra dimensão, também essencial mais menos conhecida. Na astrologia, a Lua simboliza o inconsciente, as emoções profundas e as reações instintivas que se manifestam quando não estamos sob a influência do nosso ego solar. 🌜
A astrologia estuda os astros do nosso sistema solar e cada um tem um papel e um significado especial. Saiba tudo sobre os planetas em termos astronómicos e astrológicos e descubra como os astros o/a poderão influenciar...
Já ouviu falar em Casas Astrológicas? O Zodíaco está dividido em doze Casas e cada uma corresponde a uma área da nossa vida: dinheiro, trabalho, amor, família... Calculadas a partir da hora do nascimento, estas são imprescindíveis para compreender a sua personalidade, o seu presente e futuro! Descubra sem mais tardar os seus significados!
Sente esta estranha excitação no ar? Essa vontade súbita de largar tudo para partir à aventura, de dizer finalmente aquela verdade que guarda há meses, de fazer swipe na sua rotina amorosa? A partir de 1 de dezembro de 2025, Vénus abandona as suas vestes sombrias de Escorpião para calçar as suas botas de exploradora em Sagitário. Posso garantir que as próximas três semanas transformarão a sua vida amorosa. Quer esteja numa relação há 20 anos ou solteiro, o universo acaba de enviar um convite para o rodeio sentimental mais excitante do ano. Então... monta na sela ou passa a vez? 🏹💘
O Universo guia-nos suavemente para um dos encontros energéticos mais poderosos do ano: o portal de 12/12. Dentro de alguns dias, a 12 de dezembro de 2025, abrir-se-á uma janela excecional que poderá transformar profundamente o caminho de vida. Sinto sempre esta mesma emoção quando se aproxima este momento sagrado. Permitam-me guiar para compreender e acolher plenamente esta energia magnífica.
Quantas vezes adiou essa conversa importante? Aquela que poderia mudar tudo na sua relação, no seu trabalho, na sua vida? A Lua Cheia de 4 de dezembro em Gémeos estende-lhe a mão. Ela chega com uma energia rara e poderosa para finalmente dizer o que tem de ser dito. Está pronto para agarrar esta oportunidade?
Conhece Mercúrio retrógrado, esse momento em que parece que o universo inteiro entra em pânico? 😱 De 10 a 29 de novembro de 2025, Mercúrio vai dar nas vistas ao retrogradar primeiro em Sagitário e depois em Escorpião. Mas não entre em pânico: direi‑lhe tudo para sobreviver a este período teatral. Anote bem estas datas na sua agenda.
De 5 de novembro a 15 de dezembro de 2025, Marte inflama o signo de Sagitário e convida a sair da zona de conforto. Esta configuração astral major chega e sacode tudo nas nossas vidas. Está preparado(a) para acelerar? Revelamos tudo para viver bem este período.
A Lua Nova é sinónimo de renovação, de reconhecimento e do início de um novo ciclo. Porque não aproveitar este momento para passar um cheque da abundância? Traz abundância em todas as áreas, tanto a nível financeiro como nas relações, e não só… Saiba tudo sobre este ritual.
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Gostei muito da experiência. O André foi muito preciso e tocou em todos os pontos de forma certeira sem eu nada dizer. Foi também muito realista, por muito que a verdade não seja sempre a que gostaríamos.
O que hei de dizer mais? O Luís é um profissional de grande entrega, sempre procurando e dando as respostas mais claras e precisas. Aconselho claramente as suas consultas e desejo lhe muita harmonia em todas as áreas da sua vida. Gratidão por tudo, meu amigo de elevados valores humanos. Beijinho✨✨✨✨✨🌻
Não preciso de muitas palavras para descrever a Serena durantes as nossas conversas: boa ouvinte, simpática, direta, certeira. Liguei em modo tempestade, desliguei em modo céu azul. Nem sempre ouvimos o que queremos, mas hoje senti-me abençoada por receber tão boas notícias, que me tranquilizaram. Obrigada, Serena! Bem haja e até breve. Boas festas!
Gosto muito de falar com a Madalena. Aconselha sem julgar e é muito confiável e delicada. Aconselho muito. Um beijinho e obrigada ♥️
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