Como ser mais produtivo/a? Descubra as nossas 5 dicas!

Atualizado no dia por Isabel Barbosa

Fadiga, stress e desmotivação são fatores que podem reduzir a sua eficiência no trabalho ou nas suas atividades. Não sabe como ser mais produtivo/a? Descubra 5 rituais simples e eficazes!

Sente que os seus dias são demasiado curtos? E se for apenas um problema de eficiência? Aqui estão 5 dicas para o/a ajudar a ser mais produtivo/a.

"O resultado do protecionismo será sempre a redução da produtividade do trabalho humano." - Ludwig von Mises


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5 conselhos para aumentar a sua produtividade

Pode trabalhar melhor, mais rápido e, acima de tudo, mais eficientemente:


1. Dormir o suficiente

A fadiga é prejudicial à sua eficiência, por isso tente ter uma boa noite de sono. Para estar em forma no dia seguinte, é necessário dormir entre 6 e 8 horas. Encontre o seu tempo de sono ideal e tente manter-se fiel a ele. Isto ajudá-lo/a-á a pensar claramente e tornar-se-á mais concentrado/a e eficiente!

Teve uma noite de insónia? Não entre em pânico, faça mini sestas! Também conhecidas como "power naps", as mini sestas dar-lhe-ão a energia de que necessita em menos de 30 minutos.


2. Desligue o telemóvel

Recebe muitas notificações, mensagens e chamadas no seu telemóvel? Coloque-o em silêncio. O zumbido repetitivo interfere com a sua concentração, interrompe as suas atividades e impede-o/a de avançar. Portanto, não ponha uma tarefa de lado para verificar o seu smartphone. Em vez disso, espere até a sua tarefa estar concluída.


3. Defina prioridades

Está consciente de que faz as coisas desorganizadamente? Faça a si próprio/a as perguntas certas e estabeleça um objetivo a atingir para cada dia da semana: qual é será a sua prioridade para hoje? Para amanhã? Depois enumere as tarefas-chave que precisa de fazer para lá chegar. Isto poupar-lhe-á tempo e saberá exatamente onde está e o que ainda precisa de fazer.


4. Faça pausas

Não espere até estar sobrecarregado/a para fazer uma pausa. Faça intervalos curtos mas eficazes regularmente e estará mais ativo/a e motivado/a. Por exemplo, pode ir apanhar ar fresco, fazer uma chamada rápida a um amigo ou folhear algumas páginas do seu livro preferido.

Quando retomar as suas atividades, a sua mente estará em repouso e poderá verificar melhor o trabalho que já realizou.


5.  Alimentação saudável

Comece a sua manhã com um bom pequeno-almoço. É importante recarregar as baterias. Sumo de laranja, café ou chá, acompanhado de croissants, panquecas, um pãozinho... Não tem apetite quando acorda ou está com falta de tempo? Nesse caso, traga um lanche para o trabalho para desfrutar quando o seu apetite voltar.

Quanto ao almoço, acabaram-se as refeições rápidas e desequilibradas! A partir de agora, utilizará o tempo disponível, comendo de forma saudável.. Encomende ou cozinhe pratos equilibrados que despertarão o seu paladar e colocarão um sorriso no seu rosto.


Tem agora todas as cartas na manga para bater recordes nas suas atividades, mas será que os seus esforços serão suficientes? Para conhecer o seu futuro profissional, contacte os/as nossos/as melhores Especialistas ou descubra o seu horóscopo diário.


Artigo sugerido por Isabel Barbosa

Sempre tive a impressão de que poderosas forças regem o nosso mundo, o que me levou a querer aprender mais sobre este assunto. Hoje, é um prazer partilhar convosco os meus conhecimentos e aconselhar-vos, para que possam também encontrar o vosso caminho!

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