Fadiga, stress e desmotivação são fatores que podem reduzir a sua eficiência no trabalho ou nas suas atividades. Não sabe como ser mais produtivo/a? Descubra 5 rituais simples e eficazes!
Sente que os seus dias são demasiado curtos? E se for apenas um problema de eficiência? Aqui estão 5 dicas para o/a ajudar a ser mais produtivo/a.
"O resultado do protecionismo será sempre a redução da produtividade do trabalho humano." - Ludwig von Mises
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Pode trabalhar melhor, mais rápido e, acima de tudo, mais eficientemente:
A fadiga é prejudicial à sua eficiência, por isso tente ter uma boa noite de sono. Para estar em forma no dia seguinte, é necessário dormir entre 6 e 8 horas. Encontre o seu tempo de sono ideal e tente manter-se fiel a ele. Isto ajudá-lo/a-á a pensar claramente e tornar-se-á mais concentrado/a e eficiente!
Teve uma noite de insónia? Não entre em pânico, faça mini sestas! Também conhecidas como "power naps", as mini sestas dar-lhe-ão a energia de que necessita em menos de 30 minutos.
Recebe muitas notificações, mensagens e chamadas no seu telemóvel? Coloque-o em silêncio. O zumbido repetitivo interfere com a sua concentração, interrompe as suas atividades e impede-o/a de avançar. Portanto, não ponha uma tarefa de lado para verificar o seu smartphone. Em vez disso, espere até a sua tarefa estar concluída.
Está consciente de que faz as coisas desorganizadamente? Faça a si próprio/a as perguntas certas e estabeleça um objetivo a atingir para cada dia da semana: qual é será a sua prioridade para hoje? Para amanhã? Depois enumere as tarefas-chave que precisa de fazer para lá chegar. Isto poupar-lhe-á tempo e saberá exatamente onde está e o que ainda precisa de fazer.
Não espere até estar sobrecarregado/a para fazer uma pausa. Faça intervalos curtos mas eficazes regularmente e estará mais ativo/a e motivado/a. Por exemplo, pode ir apanhar ar fresco, fazer uma chamada rápida a um amigo ou folhear algumas páginas do seu livro preferido.
Quando retomar as suas atividades, a sua mente estará em repouso e poderá verificar melhor o trabalho que já realizou.
Comece a sua manhã com um bom pequeno-almoço. É importante recarregar as baterias. Sumo de laranja, café ou chá, acompanhado de croissants, panquecas, um pãozinho... Não tem apetite quando acorda ou está com falta de tempo? Nesse caso, traga um lanche para o trabalho para desfrutar quando o seu apetite voltar.
Quanto ao almoço, acabaram-se as refeições rápidas e desequilibradas! A partir de agora, utilizará o tempo disponível, comendo de forma saudável.. Encomende ou cozinhe pratos equilibrados que despertarão o seu paladar e colocarão um sorriso no seu rosto.
Tem agora todas as cartas na manga para bater recordes nas suas atividades, mas será que os seus esforços serão suficientes? Para conhecer o seu futuro profissional, contacte os/as nossos/as melhores Especialistas ou descubra o seu horóscopo diário.
Artigo sugerido por
Isabel Barbosa
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O seu signo do Zodíaco (ou signo solar) é determinado pela posição do Sol no momento do seu nascimento. Já o seu signo lunar tem uma outra dimensão, também essencial mais menos conhecida. Na astrologia, a Lua simboliza o inconsciente, as emoções profundas e as reações instintivas que se manifestam quando não estamos sob a influência do nosso ego solar. 🌜
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De 6 a 30 de novembro de 2025, Vénus mergulha nas águas profundas de Escorpião. E acredite, não se trata de uma simples visita de cortesia – é uma imersão total na verdade dos desejos, das relações e da conta bancária. Alerta de spoiler: as máscaras irão cair. Mas sem pânico, será explicado tudo.
O dia 11/11 não é uma data como as outras. É a última oportunidade de fazer uma triagem antes de entrar na energia pura de um ano 1 em 2026 - um ano de renascimento total. Mudar-se para a nova vida sem arrastar as caixas do passado: é exatamente isso que este portal energético oferece. Mas atenção, esta passagem não se fará sem a devida preparação. Irei revelar como transformar esta data num ponto de viragem decisivo da sua existência. Está preparado/a para cruzar este limiar?
De 5 de novembro a 15 de dezembro de 2025, Marte inflama o signo de Sagitário e convida a sair da zona de conforto. Esta configuração astral major chega e sacode tudo nas nossas vidas. Está preparado(a) para acelerar? Revelamos tudo para viver bem este período.
Prepare-se, a Lua dos Castores está a chegar! No dia 5 de novembro de 2025, às 14h19, o céu brindará com um espetáculo grandioso: uma Super Lua Cheia em Touro que iluminará as nossas vidas. Esta Lua Cheia de novembro de 2025 não está apenas para embelezar o firmamento – vem abalar a sua carteira, as suas certezas e tudo o que cuidadosamente escondeu debaixo do tapete. Pronto(a) para enfrentar? Vou revelar-lhe tudo!
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Obrigado Duarte. Pela entrega pelo cuidado e pela forma que dedicou se por completo em analisar e cuidar. Gratidão
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Gostei muito de falar com a Filipa é uma pessoa que nos orienta e muito atenciosa, além de ser acertiva nas tiragens, recomendo profundamente.
Muito obrigada, Cigana Ísis! A sua leitura foi clara, assertiva e cheia de empatia. As suas palavras acalmaram me e fiquei com o coração mais tranquilo. Gratidão pela informação e carinho.
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