Fadiga, stress e desmotivação são fatores que podem reduzir a sua eficiência no trabalho ou nas suas atividades. Não sabe como ser mais produtivo/a? Descubra 5 rituais simples e eficazes!
Sente que os seus dias são demasiado curtos? E se for apenas um problema de eficiência? Aqui estão 5 dicas para o/a ajudar a ser mais produtivo/a.
"O resultado do protecionismo será sempre a redução da produtividade do trabalho humano." - Ludwig von Mises
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Pode trabalhar melhor, mais rápido e, acima de tudo, mais eficientemente:
A fadiga é prejudicial à sua eficiência, por isso tente ter uma boa noite de sono. Para estar em forma no dia seguinte, é necessário dormir entre 6 e 8 horas. Encontre o seu tempo de sono ideal e tente manter-se fiel a ele. Isto ajudá-lo/a-á a pensar claramente e tornar-se-á mais concentrado/a e eficiente!
Teve uma noite de insónia? Não entre em pânico, faça mini sestas! Também conhecidas como "power naps", as mini sestas dar-lhe-ão a energia de que necessita em menos de 30 minutos.
Recebe muitas notificações, mensagens e chamadas no seu telemóvel? Coloque-o em silêncio. O zumbido repetitivo interfere com a sua concentração, interrompe as suas atividades e impede-o/a de avançar. Portanto, não ponha uma tarefa de lado para verificar o seu smartphone. Em vez disso, espere até a sua tarefa estar concluída.
Está consciente de que faz as coisas desorganizadamente? Faça a si próprio/a as perguntas certas e estabeleça um objetivo a atingir para cada dia da semana: qual é será a sua prioridade para hoje? Para amanhã? Depois enumere as tarefas-chave que precisa de fazer para lá chegar. Isto poupar-lhe-á tempo e saberá exatamente onde está e o que ainda precisa de fazer.
Não espere até estar sobrecarregado/a para fazer uma pausa. Faça intervalos curtos mas eficazes regularmente e estará mais ativo/a e motivado/a. Por exemplo, pode ir apanhar ar fresco, fazer uma chamada rápida a um amigo ou folhear algumas páginas do seu livro preferido.
Quando retomar as suas atividades, a sua mente estará em repouso e poderá verificar melhor o trabalho que já realizou.
Comece a sua manhã com um bom pequeno-almoço. É importante recarregar as baterias. Sumo de laranja, café ou chá, acompanhado de croissants, panquecas, um pãozinho... Não tem apetite quando acorda ou está com falta de tempo? Nesse caso, traga um lanche para o trabalho para desfrutar quando o seu apetite voltar.
Quanto ao almoço, acabaram-se as refeições rápidas e desequilibradas! A partir de agora, utilizará o tempo disponível, comendo de forma saudável.. Encomende ou cozinhe pratos equilibrados que despertarão o seu paladar e colocarão um sorriso no seu rosto.
Tem agora todas as cartas na manga para bater recordes nas suas atividades, mas será que os seus esforços serão suficientes? Para conhecer o seu futuro profissional, contacte os/as nossos/as melhores Especialistas ou descubra o seu horóscopo diário.
Artigo sugerido por
Isabel Barbosa
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O seu signo do Zodíaco (ou signo solar) é determinado pela posição do Sol no momento do seu nascimento. Já o seu signo lunar tem uma outra dimensão, também essencial mais menos conhecida. Na astrologia, a Lua simboliza o inconsciente, as emoções profundas e as reações instintivas que se manifestam quando não estamos sob a influência do nosso ego solar. 🌜
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De 5 a 31 de julho de 2025, Vénus entra no signo de Gémeos, prepare-se para uma viragem relacional que não faltará picante! Mas o que traduz realmente esta passagem? Que mecanismos celestes podem ativar-se na sua vida, e como tirar o melhor partido? Digo-lhe tudo!
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No dia 11 de junho de 2025, o céu noturno ilumina-se com uma magnífica lua cheia no signo fogoso e aventureiro de Sagitário. Esta última lua cheia antes do verão marca simbolicamente o fim da primeira metade do ano, convidando-nos a fazer um balanço do nosso percurso pessoal e a ajustar a nossa trajetória para os meses vindouros.
Com o Verão a chegar, mergulhamos na temporada do signo de Caranguejo. Todas as pessoas poderão sentir as influências doces e sonhadoras do primeiro signo de Água. É a temporada do signo de Caranguejo e tudo vai correr muito mas mesmo muito bem!
O Verão é, por norma a época dos encontros! E como todos sonhamos com declarações desenfreadas e aventuras românticas na areia quente, revelamos-lhe quais serão os/as solteiros/as mais sortudos/as. Será que o seu Signo fará parte dos que terão a sorte de encontrar o amor neste Verão?
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Para mim é ainda surpreendente como o André consegue descrever as pessoas e as situações. É como se conhecesse por dentro as pessoas envolvidas! Parece-me uma leitura tão fiel à realidade ...isto faz com os conselhos que as cartas lhe transmitem e a leitura que faz delas sejam muito confiáveis. Podia falar horas com o André. Muito obrigada!
Não é de agora que acho a Alícia a mais certeira de todos os seus pares … mas esta foi de cair para trás . Estou a dar início a um projeto de remodelação na minha casa , pelo que contarei vários pedreiros para orçamento e houve um que deu o melhor orçamento , ao segundo contato . Eu que também sou uma pessoa sensitiva , algo me disse para não avançar, pois o senhor pediu me 40% do valor para avançar, e antes que eu recusasse a proposta , consultei a Alícia para me dar a sua opinião . A Alícia tirou as cartas e respondeu me “a decisão é tua , mas eu vejo aqui potenciais perdas financeiras para ti , se fores por esse caminho vais perder dinheiro”. Ora quando eu ouço isto , rapidamente valido a minha intuição e recuso a proposta ao senhor . Passados 15 dias , a pessoa que me sugeriu este contato me diz , deixando me incrédula , que o senhor tinha falecido. Já tinha validado muita coisa com a Alícia , mas sempre de pessoas e situações familiares , pessoas próximas … agora assim ?! Foi simplesmente o universo a dizer me que a Alícia é um do meus anjos na terra . Graças a sua frontalidade e altruísmo , estou uma pessoa melhor , a minha relação está melhor , a minha mudança para com a minha família está a surtir efeitos de felicidade plena e tão que eu estou te grata Alícia ! Beijinho , continua que vais bem 😃😃😃
Recomendo vivamente a consulta com a querida Serena , assertiva , direta e extremamente atenciosa!
Ola Ana obrigada mais uma vez foi acertiva agora só espero que tudo corra bem e se realize bjs Madalena e pela amiga que é
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