Fadiga, stress e desmotivação são fatores que podem reduzir a sua eficiência no trabalho ou nas suas atividades. Não sabe como ser mais produtivo/a? Descubra 5 rituais simples e eficazes!
Sente que os seus dias são demasiado curtos? E se for apenas um problema de eficiência? Aqui estão 5 dicas para o/a ajudar a ser mais produtivo/a.
"O resultado do protecionismo será sempre a redução da produtividade do trabalho humano." - Ludwig von Mises
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Pode trabalhar melhor, mais rápido e, acima de tudo, mais eficientemente:
A fadiga é prejudicial à sua eficiência, por isso tente ter uma boa noite de sono. Para estar em forma no dia seguinte, é necessário dormir entre 6 e 8 horas. Encontre o seu tempo de sono ideal e tente manter-se fiel a ele. Isto ajudá-lo/a-á a pensar claramente e tornar-se-á mais concentrado/a e eficiente!
Teve uma noite de insónia? Não entre em pânico, faça mini sestas! Também conhecidas como "power naps", as mini sestas dar-lhe-ão a energia de que necessita em menos de 30 minutos.
Recebe muitas notificações, mensagens e chamadas no seu telemóvel? Coloque-o em silêncio. O zumbido repetitivo interfere com a sua concentração, interrompe as suas atividades e impede-o/a de avançar. Portanto, não ponha uma tarefa de lado para verificar o seu smartphone. Em vez disso, espere até a sua tarefa estar concluída.
Está consciente de que faz as coisas desorganizadamente? Faça a si próprio/a as perguntas certas e estabeleça um objetivo a atingir para cada dia da semana: qual é será a sua prioridade para hoje? Para amanhã? Depois enumere as tarefas-chave que precisa de fazer para lá chegar. Isto poupar-lhe-á tempo e saberá exatamente onde está e o que ainda precisa de fazer.
Não espere até estar sobrecarregado/a para fazer uma pausa. Faça intervalos curtos mas eficazes regularmente e estará mais ativo/a e motivado/a. Por exemplo, pode ir apanhar ar fresco, fazer uma chamada rápida a um amigo ou folhear algumas páginas do seu livro preferido.
Quando retomar as suas atividades, a sua mente estará em repouso e poderá verificar melhor o trabalho que já realizou.
Comece a sua manhã com um bom pequeno-almoço. É importante recarregar as baterias. Sumo de laranja, café ou chá, acompanhado de croissants, panquecas, um pãozinho... Não tem apetite quando acorda ou está com falta de tempo? Nesse caso, traga um lanche para o trabalho para desfrutar quando o seu apetite voltar.
Quanto ao almoço, acabaram-se as refeições rápidas e desequilibradas! A partir de agora, utilizará o tempo disponível, comendo de forma saudável.. Encomende ou cozinhe pratos equilibrados que despertarão o seu paladar e colocarão um sorriso no seu rosto.
Tem agora todas as cartas na manga para bater recordes nas suas atividades, mas será que os seus esforços serão suficientes? Para conhecer o seu futuro profissional, contacte os/as nossos/as melhores Especialistas ou descubra o seu horóscopo diário.
Artigo sugerido por
Isabel Barbosa
Sempre tive a impressão de que poderosas forças regem o nosso mundo, o que me levou a querer aprender mais sobre este assunto. Hoje, é um prazer partilhar convosco os meus conhecimentos e aconselhar-vos, para que possam também encontrar o vosso caminho!
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O seu signo do Zodíaco (ou signo solar) é determinado pela posição do Sol no momento do seu nascimento. Já o seu signo lunar tem uma outra dimensão, também essencial mais menos conhecida. Na astrologia, a Lua simboliza o inconsciente, as emoções profundas e as reações instintivas que se manifestam quando não estamos sob a influência do nosso ego solar. 🌜
A astrologia estuda os astros do nosso sistema solar e cada um tem um papel e um significado especial. Saiba tudo sobre os planetas em termos astronómicos e astrológicos e descubra como os astros o/a poderão influenciar...
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Já ouviu falar em Casas Astrológicas? O Zodíaco está dividido em doze Casas e cada uma corresponde a uma área da nossa vida: dinheiro, trabalho, amor, família... Calculadas a partir da hora do nascimento, estas são imprescindíveis para compreender a sua personalidade, o seu presente e futuro! Descubra sem mais tardar os seus significados!
Conhecer o seu ascendente é algo essencial no mapa astral. Este poderá ajudá-lo/a a compreender o porquê de alguns comportamentos e que imagem transmite aos outros… Calcule o seu ascendente gratuitamente e descubra como este influencia o seu Signo Solar e as suas relações. É um cálculo simples e fiável a 100%, apenas precisa de ter a hora e o local do seu nascimento.
A Lua Cheia é o momento perfeito para pedir um desejo. Quer deseje beneficiar de abundância no amor, na vida, nas suas atividades, ou quer tenha um desejo específico em mente, existe um ritual adaptado e simples de realizar! Primeiro, descubra o Ritual da Lua Cheia originário do Japão, e depois aprenda a praticar o segundo ritual de desejos e intenções. Os seus sonhos nunca estiveram tão perto!
A Lua Cheia é um momento de concretização e de balanço. Esta traz luz, pelo que é o momento ideal para praticar rituais que ajudarão a libertar-se, a limpar a energia ou a reanimar-se. Propomos 7 rituais de bem-estar para praticar em noites de Lua Cheia para se reconectar consigo mesmo/a.
No dia 12 de maio de 2025, o céu noturno revelar-nos-á uma das suas luas mais intensas e transformadoras do ano. Conhecida como a "Lua Cheia das flores" pois coincide com o explendor primaveril, esta lua cheia em Escorpião convida-nos a explorar as nossas profundezas interiores ao mesmo tempo que a natureza se expressa no exterior.
Marquem os vossos calendários! 🚨 O dia 5 de maio de 2025 promete ser uma data excecional, um encontro que não pode, de forma alguma, perder. Nesse dia, abrir-se-á um poderoso portal energético 05/05, libertando ondas de transformação e liberdade de uma intensidade raramente vista. Sem a preparação adequada, estas energias podem ser desestabilizadoras - com o acompanhamento certo, podem mudar a sua vida para sempre.
Está quase a chegar a Lua Nova! Esta representa a renovação, o renascimento, o início de um novo ciclo, por isso, que tal aproveitar este momento para começar com novas bases? O principal conselho é ter uma intenção no ritual que fizer! Isto é fundamental!
O signo de Touro, estável e perseverante, avança na vida com determinação, agarrado sempre a coisas reais e concretas. Contudo, há um signo que vem afetar esta calmaria… porque é que o signo de Escorpião é o pior inimigo do signo de Touro?
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Sempre muito educado, rápido nas respostas, muito paciente e transmite muita calma. Gosto muito das consultas com o Duarte é sem dúvida um excelente especialista e ser humano. Obrigada pela sua paciência e por conseguir sempre acalmar a minha ansiedade. Grata por tudo! Beijinho
Gostei da consulta. Rapido, simpatico. Responde com clareza e assertivo. Descrevia situaçoes tal como aconteceram sem eu falar nada antes. Grata
O André foi muito rápido a responder ás questões colocadas e preocupou-se em saber se as mensagens me estavam a fazer sentido.
Mais uma vez adorei a consulta! Amo consultar a especialista Cecília. Tem uma mediunidade muito grande. Bem haja por tudo.Beijinhos 😘🌹
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