Sons binaurais: ilusão auditiva que encanta o cérebro

Atualizado no dia por Inês Moreira

Para meditar, relaxar ou simplesmente para dormir melhor, uma ilusão auditiva poderia ajudá-lo/a: batida binaural. Hoje lhe explicamos como os sons binaurais são bons para o seu cérebro.

A batida binaural é uma ilusão auditiva. Quando dois sons de frequências ligeiramente diferentes são enviados para os nossos ouvidos, o cérebro percebe uma batida, um ritmo, uma frequência fixa: a batida binaural.


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Se ouvido esquerdo recebe uma frequência de 210 Hz e o ouvido direito uma frequência de 200 Hz, a frequência sonora percebida pelo cérebro é a diferença entre estas duas frequências, ou seja, um batimento binaural de 10 Hz.


Porquê usar batimentos binaurais? Sincronizar os hemisférios cerebrais

A atividade neural do nosso cérebro gera corrente elétrica. De facto, a interação dos neurónios uns com os outros cria oscilações que podem ser percebidas por um eletroencefalograma e traduzidas em ondas cerebrais. As ondas cerebrais podem ser influenciadas por elementos externos, tais como efeitos de ressonância, a batida regular de um tambor, o canto gregoriano ou a atividade física rítmica.

Como sabemos, o nosso cérebro é constituído por dois hemisférios que funcionam na sua maioria de forma independente. O hemisfério esquerdo, que é frequentemente dominante, é a sede da lógica e da razão, enquanto o hemisfério direito é a sede da criatividade.

🧠 Os sons binaurais podem sincronizar os dois hemisférios para melhorar o bem-estar e a concentração. Em 1973, Gerald Oster, um psicólogo americano, descobriu que o cérebro emite ondas específicas quando há duas frequências diferentes. Assim, consegue sincronizar a sua atividade a um ritmo proposto.


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Os 5 tipos de frequências de ondas geradas pelo cérebro

As ondas deltas (0,5 a 3 Hz)

Estas são as mais lentas. Estão sobretudo associadas ao sono profundo ou meditação. Ajudam a encontrar e a deslizar para um sono profundo.


As ondas tetas (3 a 8 Hz)

Estas ondas estão ligadas a sono leve, sonolência. A sincronização do cérebro com estas frequências é ideal para entrar num estado meditativo, reduzindo a ansiedade, aliviando a dor crónica, encorajando a aprendizagem e a meditação.


As ondas alfa (8 a 12 Hz)

Estas ondas correspondem a um estado acalmado do cérebro consciente. A sincronização do seu cérebro com estas frequências pode ajudar com criatividade ou relaxamento, especialmente depois de uma longa sessão de trabalho. Também melhoram a função cerebral durante tarefas que envolvem memória e criatividade.


As ondas beta (12 a 38 Hz)

Este é o estado de estar acordado/a, alerta e concentrado/a. Estas frequências estão associadas à resolução de problemas, pensamentos complexos, capacidades motoras e raciocínio na vida quotidiana. Estas batidas binaurais melhoram o humor, o desempenho e a memória a longo prazo. Para melhorar a sua concentração durante uma sessão de trabalho ou para ficar em forma durante uma sessão desportiva, estas batidas são ideais.

A frequência das ondas cerebrais varia de acordo com a nossa atividade e os batimentos binaurais podem ajudar-nos a estar mais relaxados, mais criativos, a encontrar o sono, a ter uma sessão de meditação eficaz, mas também a fazer uma viagem astral. De facto, se procura musica para viagens astrais, as batidas binaurais podem ser uma ajuda eficaz.




 
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Como fazer uma viagem astral com sons binaurais?

Afim de fazer uma viagem astral ou projeção, precisamos de relaxar e libertar verdadeiramente toda a tensão do nosso corpo. A meditação profunda é uma das chaves para alcançar este estado de relaxamento profundo que permite a projeção astral. Também poderiam usar batimentos binaurais. Estes sons conduzirão o seu cérebro a um estado cerebral theta, na fronteira entre a vigília e o sono, permitindo ao seu corpo encontrar as vibrações certas para experimentar com sucesso as viagens astrais.


Quais os perigos das batidas binaurais?

Há pouca investigação sobre os efeitos dos sons binaurais, e é por isso que são por vezes criticados. Como com qualquer coisa, demasiadas coisas são más. Se usadas com demasiada frequência, os batimentos binaurais podem levar a distúrbios do sono, ataques de ansiedade ou vício. As batidas binaurais ajudam a suprimir as vaguezas mentais afim de aguçar o nosso foco e atenção para o trabalho, ou para experimentar a atenção à meditação ou à redução do stress. Em doses razoáveis, cerca de 10 a 15 minutos por dia, são particularmente eficazes e seguras.

Artigo sugerido por
Inês Moreira

Inês é redatora do site meu.astrocenter.pt. Sonhadora, apaixonada por Psicologia e Jornalismo, está ligada ao Tarot e à Astrologia desde a infância. Foi explorando este lado mais místico durante algum tempo, mas somente, aos 23 anos encontrou o equilíbrio e descobriu a sua vocação... Escrever para u...

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