Atualizado no dia por Hélder Sousa
Antes de honrar as suas cicatrizes, uma carta tem uma mensagem para si 🔮
Tire uma carta do tarot do dia e deixe-a dizer-lhe que força as suas feridas antigas fizeram crescer em si.
Quando o ano se fecha, a tentação é grande: apagar tudo, as marcas, as lembranças, o que doeu. Este ritual segue o caminho inverso. Não procura a ferida que 2027 vem fechar, aquela que o seu signo aponta para o ano que aí vem: volta-se para as cicatrizes já fechadas, na pele ou no coração, aquelas que muitas vezes esconde e a que nunca agradeceu.
Em vinte e cinco minutos, quatro gestos inspirados no kintsugi, a arte japonesa que repara taças partidas com ouro, ensinam-no a olhar para essas marcas de outra forma: já não como defeitos, mas como o mapa daquilo que atravessou. E se o que o partiu fosse também o que hoje o mantém de pé?
Quando
Numa noite calma entre o Natal e o Dia de Reis, ou até meados de janeiro, quando o ano se fecha
Duração
Cerca de 25 minutos
Material
Um pequeno espelho, algumas gotas de óleo vegetal, um seixo liso, uma caneta dourada
Os 4 gestos
Olhar · Tocar · Nomear · Dourar
O gesto-chave
Traçar uma linha de ouro num seixo por cada cicatriz que escolhe honrar
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Uma cicatriz é a prova de que uma ferida se fechou. Não conta apenas a queda: conta que se levantou. E, no entanto, passamos muitas vezes anos a escondê-la, debaixo de uma peça de roupa ou atrás de um sorriso, como se dissesse algo de vergonhoso.
No Japão, o kintsugi fez deste gesto uma arte: a cerâmica partida repara-se com uma laca polvilhada de ouro, e a fissura torna-se a linha mais bela do objeto. A mitologia grega conhece a mesma ideia com Quíron, o mais sábio dos centauros, que ensinou a medicina a Asclépio mas não conseguiu curar a própria ferida. Os astrólogos deram o seu nome a um pequeno corpo celeste descoberto em 1977, e Quíron no mapa astral designa para eles a ferida que se torna um dom.
O fim do ano é o momento certo: arruma-se, e pergunta-se o que se leva consigo. Em vez de deixar as suas cicatrizes à beira do caminho, este ritual convida-o a levá-las em paz. É também uma forma de preparar o que o Universo vai curar em si no próximo ano: só se cura bem aquilo que se deixou de esconder.
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Este ritual pede poucos objetos: cada gesto passa por um sentido, e cada um vale tanto para uma cicatriz do corpo como para uma cicatriz do coração. Leia-os antes de começar, para saber para onde vai.
O espelho · para o corpo e para o coração · 2 minutos
Evitamos muitas vezes olhar para as nossas cicatrizes, ou olhamos para elas com dureza. O primeiro gesto consiste em vê-las de verdade, com o olhar que teria para uma pessoa amada. Para uma cicatriz do corpo, basta um pequeno espelho. Para uma cicatriz do coração, feche os olhos e reveja a cena de longe, como um filme cujo final conhece: está aqui, hoje, para a olhar.
O óleo · apenas numa cicatriz antiga e bem fechada · 3 minutos
A mão reconhece o que os olhos viram. Numa cicatriz antiga, bem fechada, ponha uma gota de óleo vegetal ou o creme que costuma usar, e massaje devagar, com a ponta dos dedos. Para uma cicatriz do coração, pouse simplesmente a mão aberta sobre o peito e respire debaixo dela. Não é um tratamento: é uma forma de dizer a essa parte de si que já não fica de fora.
A dizer: «Eu vejo-te, e já não te escondo.»
A voz · uma frase por cicatriz · 3 minutos
Uma cicatriz que nunca se nomeia continua a ser uma zona de sombra. O terceiro gesto dá-lhe palavras, em voz alta, numa ou duas frases: o que ela conta e o que lhe ensinou. Não é preciso explicar tudo nem escrever: basta uma frase sincera. Muitas vezes, é a segunda metade da frase, «ensinou-me…», que surpreende quem a diz.
O seixo e a caneta dourada · uma linha por cicatriz · 5 minutos
O kintsugi («junção de ouro» em japonês) repara a cerâmica com uma laca, o urushi, misturada ou polvilhada com pó de ouro. Está ligado às taças da cerimónia do chá, e uma história muitas vezes contada fá-lo nascer no fim do século XV, quando o xógum Ashikaga Yoshimasa terá recebido uma taça chinesa reparada com grosseiros agrafos de metal. Neste ritual, não repara uma taça: traça com a caneta dourada uma linha num seixo liso, uma por cada cicatriz honrada. Sobre o kintsugi emocional, leia também a nossa entrevista.
«Há uma fenda em todas as coisas, é por aí que entra a luz.» Leonard Cohen, Anthem (1992)
Fontes: Freer Gallery of Art (Smithsonian), exposição «Golden Seams» (2008-2009); Britannica, que considera desconhecida a origem exata. Cohen, tradução livre.
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Conte com vinte e cinco minutos, numa noite em que ninguém espera por si. Um pequeno espelho, algumas gotas de óleo, um seixo liso e uma caneta dourada chegam, com uma luz suave em vez do candeeiro de teto.
1. Prepare um canto só seu. Desligue o telemóvel, baixe a luz, ponha em cima da mesa o espelho, o óleo, o seixo e a caneta. Sente-se confortavelmente e deixe passar três respirações lentas, sentindo o peso do corpo na cadeira. Três minutos.
2. Escolha as suas cicatrizes. Uma ou duas, não mais: uma do corpo e uma do coração, ou duas do mesmo lado. Escolha-as antigas e fechadas, das que já não sangram. Uma ferida deste ano, ainda viva, vai esperar: este ritual não é para ela.
3. Olhe para elas. Para a cicatriz do corpo, pegue no espelho e olhe para ela durante um longo minuto, sem comentar. Para a do coração, feche os olhos e reveja o momento de longe, depois abra-os sobre a pessoa que é hoje. Se surgir um julgamento, deixe-o passar como uma nuvem.
4. Toque-lhes. Uma gota de óleo na ponta dos dedos, massaje devagar a cicatriz do corpo, em círculos. Para a do coração, pouse a mão aberta sobre o peito. Diga a meia voz: «Eu vejo-te, e já não te escondo.»
5. Nomeie o que lhe ensinaram. Para cada uma, em voz alta: «Esta cicatriz conta… Ensinou-me…» Deixe vir o fim da frase sem o preparar. Se nada vier, diga simplesmente: «Ensinou-me que eu era capaz de aguentar.» Já é muito.
6. Trace a linha de ouro. Pegue no seixo e, com a caneta dourada, trace uma linha por cada cicatriz honrada: reta, curva, quebrada, como lhe surgir. Deixe secar um minuto com o seixo na palma da mão. É a sua reparação à maneira do kintsugi.
7. Feche com gratidão. Agradeça ao seu corpo e ao seu coração por terem aguentado, em pensamento ou em voz alta. Ponha o seixo onde o vá ver muitas vezes: uma prateleira, a mesa de cabeceira, o parapeito de uma janela. Arrume o espelho e o óleo, e beba um copo de água.
👉 Uma cicatriz que ainda lhe aperta a garganta pode esperar pelo próximo ano: só se honra bem aquilo que já não sangra.
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O que observar
A forma como fala dela. Nos dias seguintes, repare se esconde menos essa cicatriz, se fala dela com menos constrangimento, ou se uma lembrança ligada a ela volta com mais suavidade.
O que não forçar
Honrar não é amar. Não é obrigado a achar a sua cicatriz bonita: olhar para ela sem vergonha já é um grande passo. Se subir uma emoção forte, deixe-a passar sem a reter.
Quando recomeçar
Em cada fim de ano, ou quando outra ferida se tiver fechado: pegue no mesmo seixo e acrescente uma linha de ouro. Com o tempo, ele conta o seu caminho.
O seixo não pede qualquer cuidado: se o ouro desbotar, volte a passar a linha. Nos dias seguintes, alguns sinais mostram que algo se está a desatar; descrevemo-los no artigo sobre a alma que se está a curar. E se uma ferida do coração volta sempre ao mesmo sítio, o arcanjo Camael, que a tradição associa aos corações partidos, pode acompanhar as suas orações.
Ao longo dos meus anos de prática, vi pessoas chorar diante de uma cicatriz que escondiam há vinte anos, e depois rir ao traçar a sua linha de ouro. Eu próprio tenho um seixo dourado na mesa de cabeceira, e já leva três linhas. O ritual não faz o trabalho por si, ajuda-o a olhar de outra maneira; o que vai fazer com estas cicatrizes pertence-lhe, e é a si que cabe decidir que história contam.
👉 Não tem um seixo à mão? Uma taça rachada ou uma chávena lascada de que goste servem igualmente: ate-lhe uma fita dourada.
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Este ritual acompanha o olhar que lança sobre as suas cicatrizes, não trata. Uma cicatriz que muda de aspeto, fica dolorosa, vermelha ou inchada deve ser mostrada a um médico, e o óleo nunca se põe numa ferida que não esteja fechada.
Se uma ferida do coração o impede de dormir, de trabalhar ou de viver, ou se uma lembrança o submerge, fale com um médico ou com um psicólogo: é um verdadeiro passo de cura, não um fracasso.
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As suas perguntas sobre o ritual para honrar as cicatrizes
O kintsugi é uma arte japonesa de reparação: cola-se uma cerâmica partida com uma laca misturada com pó de ouro, de modo que a fissura fica visível e preciosa. Neste ritual serve de imagem: uma cicatriz não é um defeito a esconder, é o rasto dourado de uma reparação.
Não. Honrar uma cicatriz é reconhecer o que ela conta, não gostar dela à força. Pode achá-la feia e, ainda assim, olhar para ela com respeito: é muitas vezes aí que a mudança começa.
Sim. Cada gesto tem a sua versão para o coração: rever a cena de longe, pousar a mão sobre o peito, nomear o que ela lhe ensinou, traçar a linha de ouro. Escolha uma ferida antiga e fechada, não uma dor ainda viva.
Numa noite calma de fim de ano, entre o Natal e meados de janeiro, quando o balanço vem naturalmente. Mas o ritual não tem data obrigatória: serve em qualquer momento em que uma ferida antiga lhe pareça pronta para ser olhada.
Mantenha-o à vista, numa prateleira ou na mesa de cabeceira. Não se deita fora: todos os anos, ou a cada cicatriz que se fecha, pode acrescentar-lhe uma linha de ouro, e ele torna-se o relato do seu caminho.
A reter 📌
O conselho da redação: fazer as pazes com uma ferida antiga
Algumas cicatrizes deixam-se honrar numa noite, outras pedem para ser contadas. Um guia espiritual pode ajudá-lo a compreender o que uma ferida antiga lhe ensinou e a adaptar este ritual à sua história.
Falar com um guia espiritual 🌿✦ ✦
Artigo sugerido por
Hélder Sousa
"Hélder Sousa, Intérprete de Sonhos, Tarólogo e Terapeuta Holístico, com mais de 25 anos de experiência. Combina Esoterismo, Psicologia Simbólica e Tarot. Nativo de peixes, intuitivo, com ascendente em Escorpião, explora o inconsciente e a espiritualidade. Apaixonado por sonhos, oferece orientação e ..."
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