Atualizado no dia por Isabel Barbosa
E o seu remédio contra a melancolia?
O seu ânimo no outono não depende só do Sol: a sua Lua e o seu Ascendente também têm uma palavra a dizer.
As férias já vão longe, o despertador toca de noite e a manta chama por si às 18 horas. A melancolia do outono está de volta. Entre o equinócio de 23 de setembro e o solstício de 21 de dezembro, Lisboa perde mais de duas horas e meia de luz por dia: de 12 h 07 para 9 h 28. E o céu não ajuda: Vénus retrógrada de 3 de outubro a 14 de novembro e Mercúrio retrógrado em Escorpião de 24 de outubro a 13 de novembro abrandam o prazer e a comunicação.
A boa notícia: cada signo do zodíaco tem a sua forma de combater a melancolia do outono. Os 12 signos, de Carneiro a Peixes, sem classificação: para cada um, o seu remédio e as datas do outono de 2026 que o afetam. (Não, caro Touro, ficar debaixo do edredão não conta como atividade.) 😉
A primeira razão é muito concreta: a luz. Menos sol significa um relógio interno desregulado, um sono menos reparador e mais vontade de doces. A mudança para a hora de inverno, na noite de 24 para 25 de outubro, acentua o choque: em Lisboa, o sol põe-se às 18h46 no sábado e às 17h44 no domingo. De um dia para o outro, a saída do trabalho passa a ser feita à meia-luz.
Para a astrologia, o outono é também uma estação de recolhimento. Depois do equinócio de outono, o Sol atravessa a Balança, entra em Escorpião a 23 de outubro e em Sagitário a 22 de novembro. Passamos de uma energia virada para os outros a um mergulho interior, antes de reencontrar o entusiasmo do fogo. Este ano, a retrogradação de Vénus convida ainda a rever aquilo que nos faz bem, e Mercúrio retrógrado abranda os projetos. Nada de dramático: é o momento certo para arrumar, abrandar e voltar ao essencial.
A melancolia sazonal costuma ser passageira. Se a tristeza se prolongar durante semanas, se o sono ou o apetite ficarem realmente alterados, fale com o seu médico: a depressão sazonal trata-se, e nenhum trânsito planetário substitui uma opinião médica. Para tudo o resto, o seu signo do zodíaco tem algumas ideias para lhe dar.
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«Rodeie-se de amigos»
Caro Carneiro, a sua melancolia tem uma causa bem precisa: Saturno e Neptuno atravessam o seu signo em movimento retrógrado, e isso pesa na sua energia e na sua confiança. Sente-se menos conquistador do que o habitual, e detesta isso. Paciência: Saturno retoma o movimento direto a 10 de dezembro e Neptuno a 12, e o entusiasmo regressa com eles. 🔥
Até lá, a sua melhor arma chama-se amizade. Marte, o seu planeta, está em Leão desde 28 de setembro, no setor dos lazeres e dos prazeres: festas, convites, saídas de improviso, tudo o que o junta aos outros lhe recarrega as baterias. Diga sim a pelo menos um convite por semana, mesmo quando o sofá insiste.
«Ative-se»
Caro Touro, Vénus, o seu planeta regente, está retrógrada de 3 de outubro a 14 de novembro. Resultado: os prazeres do costume perdem sabor, e a tentação de compensar com uma grande compra ou uma terceira fatia de bolo espreita. A Lua Cheia em Touro de 26 de outubro, logo a seguir à mudança de hora, pode ainda deixar as suas emoções à flor da pele. 🌕
O remédio está nas suas mãos. Brilha nas atividades que despertam os sentidos: olaria, cozinha, canto, dança, jardinagem. Nada melhor para despertar a sua veia artística e devolver prazer aos dias curtos. E um serão a dois vale mais do que todas as séries do mundo. Inscreva-se num workshop criativo antes da Lua Cheia, de preferência com um amigo.
«Saia»
Caros Gémeos, um profundo sentimento de solidão é a pior coisa para um signo tão sociável como o vosso. E o outono de 2026 não facilita: Úrano, retrógrado no vosso signo, trava a vossa sede de novidade, e Mercúrio, o vosso planeta, está retrógrado de 24 de outubro a 13 de novembro. Mensagens mal interpretadas, cansaço mental, planos que caem por terra: confessem, reconheceram-se. 💬
A vossa poção mágica são os outros. Abram a agenda de contactos, marquem saídas culturais, jantares, um fim de semana improvisado. A Lua Cheia em Gémeos de 24 de novembro será perfeita para uma grande festa. Enquanto Mercúrio estiver retrógrado, telefonem em vez de escrever: a vossa voz passa melhor do que as vossas mensagens.
«Seja criativo/a»
Caro Caranguejo, Marte deixou o seu signo a 28 de setembro, e com ele foi-se parte da energia que o acompanhava desde o verão. Não admira que o ânimo vacile. É do tipo que compensa um momento de stress com uma peça de roupa nova… ou com um serão a remoer. Sejamos honestos: nenhuma das duas resolve grande coisa. 🌙
A sua verdadeira arma é a criatividade. Escrita, fotografia, culinária, decoração: tem o dom de transformar as emoções em algo bonito, como os signos mais criativos. A Lua Nova em Balança de 10 de outubro cai no seu setor do lar, ideal para reinventar o seu ninho. Transforme um canto da sua casa num atelier e dedique-lhe um serão por semana.
«Relaxe»
Caro Leão, o outono de 2026 mima-o: Júpiter atravessa o seu signo e Marte junta-se-lhe desde 28 de setembro. Os dois encontram-se a 16 de novembro, uma conjunção que lhe dá vontade de fazer tudo, já. O reverso? O excesso de rotação. A sua melancolia de outono parece-se menos com tristeza e mais com uma bateria gasta de tanto brilhar. ☀️
O primeiro conselho é, por isso, descansar. Tem uma saúde física e mental de ouro, mas é preciso cuidar dela: relaxamento, banhos quentes, manhãs de preguiça assumidas. Júpiter fica retrógrado a 13 de dezembro, um sinal para abrandar antes das festas. Escreva a palavra «pausa» na sua agenda: um verdadeiro serão de folga por semana, sem negociar.
«Pratique desporto»
Cara Virgem, como qualquer Virgem que se preze, tem sempre à mão tudo para prevenir as constipações de outono: vitaminas, chás, mel, gengibre. Mas a melancolia instala-se noutro lado, na cabeça. Mercúrio, o seu planeta, está retrógrado de 24 de outubro a 13 de novembro, e lá está a Virgem a refazer três vezes a mesma lista. (Sim, cara Virgem, nós vimos.) 📋
O seu remédio passa pelo corpo. A 25 de novembro, Marte entra no seu signo e oferece-lhe um novo fôlego físico: aproveite para criar uma rotina regular, em vez de um entusiasmo de três dias. Corrida no parque, natação, ioga dinâmico, escolha o que lhe dá prazer. Escolha já a sua atividade e reserve duas horas por semana na agenda.
«Cultive-se»
Cara Balança, esta é a sua estação: o Sol está no seu signo desde 23 de setembro, e a Lua Nova em Balança de 10 de outubro abre um novo ciclo pessoal. No entanto, Vénus, o seu planeta, está retrógrada de 3 de outubro a 14 de novembro e regressa ao seu signo no final de outubro. Hesitações, dúvidas sobre as relações, vontade de pôr tudo em causa: o seu famoso equilíbrio vacila. ⚖️
Não se deixe levar pela preguiça: o seu antídoto é a beleza. Leitura, cinema, teatro, exposições: as atividades culturais alimentam a sua paixão pelas artes e devolvem-lhe a harmonia. É tão revigorante como as cores do outono. Ofereça-se uma saída cultural por semana e, desta vez, escolha-a sozinha.
«Mexa-se»
Caro Escorpião, os pensamentos sombrios não lhe são estranhos. E neste outono o céu alimenta-os: Mercúrio fica retrógrado no seu signo de 24 de outubro a 13 de novembro, logo no início da sua estação, que começa a 23 de outubro. Remói em vez de desligar a cabeça. Vamos lá des-dra-ma-ti-zar! Plutão, o seu planeta, retoma o movimento direto a 16 de outubro: a transformação volta a andar. 🦂
O seu remédio é a intensidade física. Esqueça o desporto em doses homeopáticas: boxe, corrida, dança, natação, vá com tudo, mas ouvindo o seu corpo. A Lua Nova em Escorpião de 9 de novembro será perfeita para lançar este novo ritual. Quando um pensamento negativo não o larga, saia para caminhar vinte minutos antes de decidir seja o que for.
«Saia com amigos»
Caro Sagitário, ficar fechado é o seu pior inimigo, e o outono fecha-o em casa. Felizmente, Júpiter, o seu planeta, está em Leão, um signo de fogo como o seu: sopra-lhe vontade de viajar, de conhecer pessoas e de grandes projetos. O Sol entra no seu signo a 22 de novembro, e a Lua Nova em Sagitário de 9 de dezembro põe-no de novo em marcha. 🏹
As suas melhores terapias? Os amigos, o desporto, a natureza e as viagens, do corpo e do espírito. Um comboio, uma mochila, um destino, e o ânimo sobe como uma flecha. Júpiter fica retrógrado a 13 de dezembro: não adie os seus desejos. Reserve uma escapadinha com amigos antes de meados de dezembro.
«Respire fundo»
Caro Capricórnio, costuma esconder a sua hipersensibilidade e os seus momentos de tristeza na solidão, atrás de uma fachada impecável. Neste outono, Saturno, o seu planeta, está retrógrado em Carneiro, no seu setor do lar e das raízes, até 10 de dezembro: questões familiares, memórias, necessidade de segurança. Aguenta firme, claro, mas a que preço? 🏔️
A sua fonte de energia é a natureza. Serra, floresta, caminhadas faça chuva ou faça sol: nada repara melhor os seus dias «em baixo», com um bom livro e música no regresso. Quando Saturno voltar ao movimento direto, vai sentir o peso a aliviar. Reserve uma caminhada de uma hora na natureza todos os fins de semana e deixe o telemóvel no bolso.
«Ouse algo novo»
Caro Aquário, a rotina é a sua kryptonite, e o outono está cheio dela. Plutão atravessa o seu signo e retoma o movimento direto a 16 de outubro: uma profunda vontade de transformação volta a pôr-se em marcha. Mas Úrano, o seu planeta, está retrógrado em Gémeos: a mudança tem de começar por dentro. ⚡
O seu remédio é a novidade. Um novo corte de cabelo, uma revolução no roupeiro, um blogue que retoma, um instrumento que volta a tirar da gaveta: tudo o que quebra a monotonia lhe devolve a faísca. E, já agora, encontre uma atividade que lhe dê adrenalina… e que não abandone ao fim de uma semana. Experimente uma novidade por semana até ao solstício de 21 de dezembro.
«Assuma o controlo»
Caros Peixes, absorvem o humor de toda a gente, e no outono o humor geral não é propriamente radioso. Neptuno, o vosso planeta, está retrógrado em Carneiro até 12 de dezembro: um período de introspeção em que os sonhos se arrumam e o cansaço emocional espreita. Para digerir os arranhões da vida e a aflição dos outros, precisam de um refúgio. 🌊
Esse refúgio é a criação e a calma interior. Aguarela, música, escrita, sessões de meditação: tudo o que vos permite exprimir o que sentem vos alivia. A 16 de novembro, o encontro de Marte e Júpiter em Leão, no vosso setor do quotidiano, dá força aos bons hábitos. Ofereçam-se dez minutos de meditação todas as manhãs, antes de lerem qualquer mensagem.
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Não se reconheceu? O seu signo solar não diz tudo. O seu signo lunar fala das suas necessidades emocionais, ou seja, daquilo que o/a consola mesmo quando o ânimo desce. O seu Ascendente descreve a forma como aborda o mundo exterior, logo a atividade que o/a vai pôr de novo em movimento. Os três juntos formam o seu Big 3, e é muitas vezes aí que se esconde o remédio à medida.
Algumas pistas de acordo com o seu elemento dominante:
E fique de olho na Lua, que marca o ritmo do outono: Lua Nova em Balança a 10 de outubro, Lua Cheia em Touro a 26 de outubro, Lua Nova em Escorpião a 9 de novembro, Lua Cheia em Gémeos a 24 de novembro e Lua Nova em Sagitário a 9 de dezembro. As Luas Novas são boas para as resoluções, as Luas Cheias para as grandes noitadas. Está tudo no calendário lunar, e a Lua Cheia tem os seus próprios segredos. 🔭
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O seu signo do zodíaco não decide o seu estado de espírito. Ilumina as suas fragilidades desta estação e sugere-lhe os remédios que lhe assentam, mas é o/a leitor/a quem calça as sapatilhas, abre a agenda de contactos ou reserva o comboio. A astrologia é um mapa precioso para navegar, não uma receita médica. As retrogradações de Vénus e de Mercúrio vão passar, a luz regressa a partir do solstício de 21 de dezembro e, até lá, cada pequeno ritual conta.
Para combater a melancolia do outono, o mais eficaz continua a ser não a viver sozinho/a: o seu livre-arbítrio faz o resto. 💫 Partilhe este artigo com aquele amigo que hiberna desde setembro: está na hora de o tirar de debaixo do edredão.
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