Burnout: quais são os signos astrológicos mais afetados?

O mais propenso ao esgotamento: diz sim a tudo

Sempre a dizer "sim" a tudo e a todos, não é? O seu empenho é lendário, mas está na hora de apimentar os seus dias e o seu vocabulário, e de descobrir a palavra "não". Não é um palavrão, mas causará impacto no escritório! 

É o/a super-herói/na do escritório, mas a sua capa é invisível e o seu único superpoder é sobrecarregar-se. Para gerir o stress, delegue e faça pausas merecidas. Mesmo que pense que ninguém fará as coisas tão bem, a sua saúde mental agradecerá. Pense em si como o seu melhor projeto: merece atenção e cuidado!

Ficará submerso/a

Afogado/a num oceano de trabalho, carrega o peso do mundo e dos outros nos ombros, como se fosse o/a único/a capaz de o fazer. Tem de construir uma jangada e salvar-se deste naufrágio. Um pequeno conselho? Estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. 

Não deixe que as emoções controlem o seu horário e reações. E se se sentir submerso/a, fale sobre isso. Os outros não são adivinhos, mesmo que os seus suspiros sejam explícitos, nem sempre serão suficientes.

Dedicado/a

Tão apaixonado/a pelo que faz que não vê as horas passar até ser o/a último/a no escritório... outra vez. O seu trabalho é a sua nova relação amorosa, mas cuidado, poderá tornar-se tóxica. Para evitar o burnout, canalize essa paixão para atividades fora do trabalho. 

Lembre-se de que é importante ter momentos de descanso e relaxamento. Faça pausas, respire, e talvez, de vez em quando, aceite deixar esses documentos para o dia seguinte😌.

Sensível

A sua sensibilidade exacerbada é uma bênção escondida, mas no trabalho, poderá tornar-se numa maldição. Absorve as emoções como uma esponja, o que poderá deixá-lo/a cansado/a no final do dia. Para evitar o esgotamento, crie um casulo protetor à sua volta. 

Aprenda a distinguir as suas emoções das dos outros. E porque não instaurar um ritual de relaxamento depois do trabalho? Um bom livro, uma chávena de chá (ou um copo de vinho, dependendo do dia), ou até mesmo falar com as suas plantas (elas são ótimas ouvintes e não o/a julgarão).

Chegar sempre primeiro

 Sempre à procura da próxima grande aventura, mesmo no escritório. A sua ambição é admirável, mas a procura incessante de sucesso e reconhecimento poderá levá-lo/a ao burnout. Para manter os pés no chão, celebre as pequenas vitórias em vez de querer a lua. Saiba celebrar cada vitória, mesmo as mais pequenas. 

E lembre-se, mesmo as setas do Sagitário devem, por vezes, descansar. Não negligencie os seus passatempos – eles são tão importantes quanto as suas ambições.

Não tem botão "pausa"

O/a intelectual incansável que não sabe parar, e isso é um problema. Com a mente sempre em ebulição, arriscará o burnout cerebral antes mesmo de se dar conta. Brinca com ideias como bolas em chamas, mas mesmo um malabarista experiente deve fazer pausas. 

Para evitar o esgotamento, canalize a sua energia mental. Estabeleça momentos para desconectar totalmente – sem emails, sem mensagens, sozinho/a e talvez um silêncio bem merecido. E porque não um passatempo que não exija muita reflexão? Que tal a jardinagem ou a pesca?

Separar o trigo do joio

É um/a individualista esclarecido/a, muito ativo/a, mas também bastante reativo para saber dizer não quando for demais. Sempre pronto/a a avançar de cabeça nos projetos, a queimar etapas como se fosse uma corrida. A sua energia será contagiante, mas cuidado para não se queimar. 

Para evitar o burnout, aprenda a controlar a sua impulsividade. Planeie e priorize. E não se esqueça, será perfeitamente aceitável fazer uma pausa para carregar as baterias. Por vezes, abrandar poderá ajudá-lo/a a avançar mais rapidamente e de forma mais eficaz a longo prazo.

Adora o sossego

Mestre da tranquilidade, gosta de estar tranquilo/a, sem muita pressão. Tem uma grande capacidade de trabalho, mas sabe exatamente o que quer e foge se a pressão for demasiado forte. Esta capacidade de manter a calma poderá protegê-lo/a contra o esgotamento. Parabéns! 

Não tenha medo de se oferecer momentos de luxo bem merecidos – uma boa refeição, uma massagem, ou um dia de folga só para si. Gosta de conforto, então crie um ambiente de trabalho que reflita isso, mesmo que signifique investir numa cadeira de escritório mais confortável.

Demasiado rápido

O rei da eficácia, um signo de fogo que trabalha muito, e eficazmente, com a produtividade otimizada como nunca. Com a sua energia e grande capacidade de síntese, não arriscará um esgotamento, mas sim um tédio, por falta de atividade ou reconhecimento. 

Saiba que delegar não será um sinal de fraqueza, mas de sabedoria. E lembre-se de alimentar o seu ego não apenas com sucessos profissionais, mas também com atividades de que goste fora do trabalho. Um pouco de reconhecimento pessoal poderá ir longe para manter o seu brilho.

Equilíbrio perfeito

Um signo de terra que pode dar muito e ir mais longe do que os outros no trabalho. Contudo, graças ao seu sangue-frio, sabe manter a distância certa, esquecer a pressão e as críticas, o que poderá protegê-lo/a contra o burnout. Pense em atividades que o/a desconectem completamente do trabalho, como uma caminhada na natureza ou um workshop de cerâmica. Deixe o seu lado metódico no escritório e dê asas à sua criatividade.

Nas nuvens

Epicurista sonhador/a que sabe gerir prioridades desde o início ou não hesita em pedir ajuda ou delegar facilmente e sem complexos. A sua despreocupação e epicurismo protegem-no/a do burnout. Sem risco de ceder ao tédio, este/a nativo/a nunca se aborrece, sonha acordado/a quando tem tempo livre! 

Para evitar o esgotamento, aprenda a dizer não com graça e a estabelecer limites firmes. O seu tempo e energia são preciosos. Porque não experimentar a meditação ou o yoga para cultivar a sua paz interior? Estas práticas poderão ajudá-lo/a a manter-se centrado/a e a gerir o stress, permitindo-lhe manter o equilíbrio que tanto preza.

Fugirá

Grande mestre da evasão que pode dar a impressão de realizar uma grande carga de trabalho, mas na verdade, é sobretudo trabalho mal feito. Longe de se preocupar, faz o que tem a fazer e depois volta às suas ocupações pessoais. Se a pressão aumentar, desaparece, o que poderá protegê-lo/a contra o burnout. 

Para evitar o esgotamento, canalize a sua energia para projetos de que realmente gosta e aprenda a delegar as tarefas menos estimulantes. Não se esqueça de reservar tempo para si, longe das obrigações e expectativas. Um pouco de solidão poderá ser regenerador para o seu espírito criativo.