Aromaterapia - o poder dos aromas

Atualizado no dia por Inês Moreira

A Aromaterapia é uma Terapia Alternativa que lhe permitirá relaxar corpo e mente, assim como tratar alguns problemas respiratórios musculares, entre outros... É claro que deverá consultar sempre um Especialista antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, mas a Aromaterapia poderá ser-lhe muito útil!

Aromaterapia é um área específica da medicina herbal que utiliza óleos vegetais para curar o corpo e a mente.  Ao contrário das plantas utilizadas na medicina herbal comum, os óleos essenciais não são ingeridos, mas sim inalados ou aplicados na pele. 

Por vezes, podem ser utilizadas técnicas de massagem terapêutica como um complemento ao tratamento...  

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Os óleos essenciais foram utilizados ao longo dos séculos em tratamentos:  na China em 4500 a.C.; no antigo Egipto utilizavam-se óleos essenciais para fins terapêuticos, e para o embalsamamento e, na Grécia antiga, médicos como Hipócrates utilizavam ervas e óleos essenciais para curar os pacientes.


Benefícios da Aromaterapia

A Aromaterapia tem várias propriedades: analgésico, antibiótico, anti-séptico, expectorante, diurético e poderá ajudar a tratar vários problemas tais como o desconforto gastro-intestinal, doenças da pele, dores pré-menstruais; sintomas relacionados com o stress, perturbações de humor, problemas circulatórios, infecções respiratórias, entre muitos outros.


Para além dos benefícios físicos, a aromaterapia acalmar-lhe-á o espírito, ajudá-lo/a-á a relaxar, a encontrar um equilíbrio...



Como utilizar os óleos essenciais?

Antes de utilizar qualquer óleo essencial, é necessário consultar um Especialista: 

- os óleos de aromaterapia vendem-se em lojas especializadas (a não confundir com os óleos dos difusores habituais);

- os óleos deverão estar protegidos do calor pois são inflamáveis

- pessoas com problemas respiratórios não devem fazer vapores com estes óleos (consulte um Especialista!)

- Consultar um Especialista antes de utilizar os óleos em crianças e/ou bebés!

- Antes da utilização continua, deverá fazer sempre um teste na parte de trás do pulso para ver se há reação alérgica. Após 12 horas, se ocorrer irritação, não utilize o óleo e consulte um Especialista.


Inalação: inalado através de vapor ou embebendo um lenço com óleos essenciais. Também poderá utilizar alguns óleos em difusores.

Banhos aromáticos: A maneira mais fácil de utilizar a aromaterapia é colocando óleos essenciais e/ou sais de banho na água do banho. Assim conseguirá relaxar completamente.

Massagem: este método é utilizado directamente sobre a pele, mas sempre diluído com azeite ou utilizando uma loção diluída 2 a 10% de óleo essencial para evitar alergias na pele.

Cataplasma quente ou frio: para tratar doenças de pele ou problemas musculares.


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Quais são os óleos essenciais mais utilizados?

  • Bergamota

    Tem uma ação estimulante, refrescante e ao mesmo tempo calmante e revitalizante.

    As propriedades curativas deste óleo aliviam a ansiedade e o stress, protegendo de possíveis depressões.

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Inês é redatora do site meu.astrocenter.pt. Sonhadora, apaixonada por Psicologia e Jornalismo, está ligada ao Tarot e à Astrologia desde a infância. Foi explorando este lado mais místico durante algum tempo, mas somente, aos 23 anos encontrou o equilíbrio e descobriu a sua vocação... Escrever para u...

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