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Aromaterapia - o poder dos aromas

A Aromaterapia é uma Terapia Alternativa que lhe permitirá relaxar corpo e mente, assim como tratar alguns problemas respiratórios musculares, entre outros... É claro que deverá consultar sempre um Especialista antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, mas a Aromaterapia poderá ser-lhe muito útil!

Aromaterapia é um área específica da medicina herbal que utiliza óleos vegetais para curar o corpo e a mente.  Ao contrário das plantas utilizadas na medicina herbal comum, os óleos essenciais não são ingeridos, mas sim inalados ou aplicados na pele. 

Por vezes, podem ser utilizadas técnicas de massagem terapêutica como um complemento ao tratamento...  

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Os óleos essenciais foram utilizados ao longo dos séculos em tratamentos:  na China em 4500 a.C.; no antigo Egipto utilizavam-se óleos essenciais para fins terapêuticos, e para o embalsamamento e, na Grécia antiga, médicos como Hipócrates utilizavam ervas e óleos essenciais para curar os pacientes.

Benefícios da Aromaterapia


A Aromaterapia tem várias propriedades: analgésico, antibiótico, anti-séptico, expectorante, diurético e poderá ajudar a tratar vários problemas tais como o desconforto gastro-intestinal, doenças da pele, dores pré-menstruais; sintomas relacionados com o stress, perturbações de humor, problemas circulatórios, infecções respiratórias, entre muitos outros.

Para além dos benefícios físicos, a aromaterapia acalmar-lhe-á o espírito, ajudá-lo/a-á a relaxar, a encontrar um equilíbrio...



Como utilizar os óleos essenciais?

Antes de utilizar qualquer óleo essencial, é necessário consultar um Especialista: 

- os óleos de aromaterapia vendem-se em lojas especializadas (a não confundir com os óleos dos difusores habituais);

- os óleos deverão estar protegidos do calor pois são inflamáveis

- pessoas com problemas respiratórios não devem fazer vapores com estes óleos (consulte um Especialista!)

- Consultar um Especialista antes de utilizar os óleos em crianças e/ou bebés!

- Antes da utilização continua, deverá fazer sempre um teste na parte de trás do pulso para ver se há reação alérgica. Após 12 horas, se ocorrer irritação, não utilize o óleo e consulte um Especialista.


Inalação: inalado através de vapor ou embebendo um lenço com óleos essenciais. Também poderá utilizar alguns óleos em difusores.

Banhos aromáticos: A maneira mais fácil de utilizar a aromaterapia é colocando óleos essenciais e/ou sais de banho na água do banho. Assim conseguirá relaxar completamente.

Massagem: este método é utilizado directamente sobre a pele, mas sempre diluído com azeite ou utilizando uma loção diluída 2 a 10% de óleo essencial para evitar alergias na pele.

Cataplasma quente ou frio: para tratar doenças de pele ou problemas musculares.


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Quais são os óleos essenciais mais utilizados?

Bergamota

Tem uma ação estimulante, refrescante e ao mesmo tempo calmante e revitalizante.

As propriedades curativas deste óleo aliviam a ansiedade e o stress, protegendo de possíveis depressões.

Cipreste

Devido à sua ação purificante e revigorante, este óleo acalma o sistema nervoso e até alguns sintomas da menopausa.

Gerânio

Ao estimular e equilibrar este óleo poderá ajudar a minimizar as dores pré-menstruais. 

Poderá também acalmar o sistema nervoso.

Gengibre

Este óleo pode ser utilizado para estimular o sistema imunológico, mas também para aumentar a circulação sanguínea. 

Também são de considerar as suas propriedades relaxantes.

Toranja

Relaxante, este óleo poderá ajudá-lo/a a estabelecer um equilíbrio emocional, aliviando o stress e qualquer outro  sentimento menos positivo. 

Poderá também aliviar em caso de problemas respiratórios!

Lavanda

Relaxante e calmante este óleo essencial aliviará as dores de cabeça causadas pelo stress. Também poderá ser útil contra queimaduras ou picadas de insetos.

Limão

Refrescante e estimulante este óleo essencial reduz a fatiga mental e alivia o stress.

Poderá ser um aliado em época de exames e projetos mais importantes pois melhora a concentração.

Hortelã

Descongestionante este óleo acalmará possíveis distúrbios digestivos e problemas respiratórios.

Sândalo

Este óleo purificante e relaxante equilibrará o corpo e a mente. É indicado para preparar o ambiente se faz meditação. 

Poderá também ter um efeito afrodisíaco.

Alecrim

Estimulante este óleo alivia as dores musculares. Também pode ser um aliado para aumentar a circulação.

Ylang Ylang

Calmante e útil no tratamento de problemas sexuais este óleo alivia a ansiedade,  ajuda a regular o ritmo cardíaco e reduz ataques de pânico.

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