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O Yoga é um desporto onde se tem de efetuar, para além de um controle de respiração, uma série de posturas. Enquanto umas são bastante simples, outras requerem algum treino.
Para que fique a conhecer esta prática, fizemos um pequeno resumo das mais importantes, para melhorar o seu quotidiano e até atenuar alguns problemas de saúde…
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Todas estas posturas devem ser realizadas como um complemento de um treino completo e regular, com muito cuidado para evitar qualquer risco de lesão. Deverá manter, cada uma, durante 5 respirações silenciosas.
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**Muito importante: antes de iniciar qualquer tipo de desporto é necessário consultar um médico para que o mesmo o/a possa aconselhar do que será mais ou menos adequado para o seu corpo.